焦虑型依恋人格

焦虑型依恋人格是依恋类型的一种，主要表现为在亲密关系中容易产生不安和焦虑情绪，具体特点如下，对亲密感过度渴求比是希望和伴侣保持紧密联系，害怕被冷落或抛弃。

比如频繁发消息、打电话确认对方状态，敏感且易猜疑。

对伴侣的言行过度解读，比如对方回复消息慢了，就会担心是不是自己哪里做的不好，或者对方是不是不爱自己了。

情绪不稳定，在关系中容易患得患失，一会儿觉得对方很爱自己，一会儿又陷入不安，情绪波动较大。过度付出与索取，可能会为了维持关系而过度迁就对方，但同时又会不断向对方索取情感回应，希望得到更多的关注和肯定。

这种依恋模式通常和童年时期与抚养者的互动有关，比如抚养者对孩子的需求回应不稳定，时而关心时而忽视，孩子就可能形成这种对关系缺乏安全感的模式。

不过，焦虑型依恋人格是可以通过自我觉察和调整，以及在安全的亲密关系中逐步改善的。

如果你是焦虑型依恋人格，请先亲亲抱抱此刻的自己，那些不安与猜疑都不是你的错，只是过去的经历在心里种下了缺乏安全感的种子。

别害怕你的敏感与渴望，被爱都是珍贵的情感，在关系里，你无需时刻紧绷着去确认对方的心意，也不必为了维系感情而过度消耗自己。

真正对的人，会愿意接纳你所有的情绪，陪你慢慢抚平内心的不安。

你值得被坚定的选择，温柔的呵护，试着多给自己一些耐心和宽容，从今天起，和自己和解，也和关系和解，安全感会在你爱自己的过程中一点点生长起来。